A frusztráció majdnem megértés
A frusztrációt az okozza, ha a dolgok nem úgy alakulnak, ahogy szerinted helyes és a legjobb lenne: csalódott vagy, mert nem feleltek meg az elvárásaidnak. Ha túllépsz a frusztráción, lehetőséged nyílik arra, hogy teljes mértékben megérthesd a helyzetedet. A...
A jelenben lehetetlen aggódni vagy félni
Csak akkor érzel félelmet, ha a jövőben élsz. Ha most próbálod megélni a jövőt – ami lehetetlen – az csak feszültséget és félelmet szül. Még ha csak öt perccel szaladsz előre egy nehéz helyzetben, már rengeteg félelmet okozol magadnak. Ha a múltban vagy a jövőben élsz...
A jelenbeli függőség múltbeli ítélkezésre utal
Amiben függő vagy, abban ítélkezel. Úgy gondolod, hogy valaki vagy egy helyzet nem felelt meg az elvárásaidnak. Ahhoz, hogy a szükségleteidet a jelenben kielégíthesd, függővé teszed magad egy adott helyzetben, abban a reményben, hogy ha tele vagy szükségletekkel,...
Ha felhagysz az ítélkezéssel, akkor nem leszel többé foglya annak, amit elítélsz
Amikor ítélkezel, akkor a foglyává válsz annak, amit elítélsz. Az ítélkezés azt érezteti veled, hogy igazad van, de ettől még nem jutsz előbbre. Ha hajlandó vagy elfogadni, hogy nem feltétlenül van igazad, azzal viszont előbbre lépsz. Ha nem hiszed azt, hogy te...
Az elvárásaid rejtett szükségleteidet kompenzálják
Elvárásaid az igényeidből, az igényeid a szükségleteidből származnak, így az elvárásokkal védekezel az ellen, amiben szükséget szenvedsz. Az elvárásaid arra valók, hogy úgy tegyél, mintha nem lennél függőségben. Függetlennek mutatod magad, és követeled, hogy a helyzet...
Ingyenes tanulmány
Hogyan tartsd fenn és fejleszd az EGÉSZ-SÉGedet a karantén idején?
Útmutató azok számára, akik nem csak megőrizni szeretnék az egészségüket, hanem céljuk, hogy egészségesebben kerüljenek ki ebből a krízishelyzetből, mint ahogy beléptek
Legutóbbi hozzászólások