A harag egy olyan védekező érzelem, ami mindig valamilyen más érzést takar. A mélyebb érzés lehet szomorúság, veszteség, sérelem, elutasítottság, bosszúvágy vagy lehet bűntudat, áldozat, frusztráció, csalódottság. Ez a mélyebb érzés fakadhat hatalmi harcból vagy abból, hogy legbelül olyan fásult vagy, hogy úgy érzed, ebből csak a harag képes felrázni.
A düh – ugyanúgy, mint a harag – más érzéseket takar. Dühöngsz, hogy ne keljen átérezni a tehetetlenségedet, kiszolgáltatottságodat vagy megalázottságodat. A dühvel védekezel a nagyobb csalódások, a féltékenység, a magány és a kiégés ellen.
Úgy szabadulhatsz meg legkönnyebben a haragtól, ha felteszed magadnak a kérdést: „Mi rejlik a haragom mögött?” Ha átérzed a harag mögött megbújó érzést, akkor a harag eltűnik, és előbukkan az érzés, amely a harag mögé rejtőzött.
Kérdések:
Milyen érzéseket takar el nálad leggyakrabban a harag?
Feladatok:
Vizsgáld meg a haragodat. Tudd, hogy a harag minden formája, a bosszankodástól a dühig, gátol téged. Ismerd fel, hogy mi rejlik a harag mögött és ezzel egyet előrébb tudsz lépni. Kezdj gyógyító párbeszédbe, osszd meg ezt a mélyebb érzést azzal, aki megharagított, felbosszantott vagy feldühített. Ne várj tőle választ. A párbeszéd a saját gyógyulásodat szolgálja.
========================================================
Legyen boldog kapcsolatokban és felismerésekben gazdag, áldott napod!
Legutóbbi hozzászólások