A düh, ami agresszív, sőt néha erőszakos, mindig arra irányuló kísérlet, hogy irányíts. Próbálod a helyzetet a saját elképzelésed szerint alakítani, és közben bűntudatot ébreszteni a másik félben. Ily módon a düh a zsarolás egyik formája, amelyben azt mondod: „Nézd, mit tettél velem. Jobban kellett volna viselkedned. A te hibád, hogy ilyen vagyok. Cselekedj az én igényeim szerint és vigyázz jobban rám.”
A düh az irányítás olyan formája, amellyel megnyered a csatát, de elveszíted a háborút; minél több bűntudatot ébresztesz, annál több ellenérzést váltasz ki. Hosszú ideig irányíthatsz valakit a dühöddel, a bűntudaton keresztül, de végül is ki fog törni és elveszíted őt.
Kérdések:
Képes vagy tudatosítani a dühöd mögött rejlő mélyebb érzéseket, félelmeket vagy korábbi traumák hatásait?
Feladatok:
Vállalj kockázatot, hogy előbbre léphess. Amennyiben a dühödet használod arra, hogy a félelmeidet elrejtsd, most változtass. Ahelyett, hogy minden alkalommal dühösen kirobbannál, azért, hogy az akaratodat érvényesíteni tudd, kezdj el arról beszélni, amit érzel. Beszélj a düh mögött meghúzódó félelmedről, hogy a bizalom és az elégedettség egy magasabb szintjére léphess.
Osszad meg a dühödet, de utána rögtön beszélj a mögötte rejlő érzésről is; majd mélyebbre ásva beszélj a még mélyebben rejlő érzésekről is, amíg úgy nem érzed, hogy megbékélt a lelked. Ha elég mélyre tudsz ásni, eljuthatsz oda, ahol az egész elkezdődött. Ha megosztod ezt a mélyen rejtező érzést, és beszélsz a rád gyakorolt hatásáról is, az gyógyírként fog rád hatni.
=======================================================
Legyen boldog kapcsolatokban és felismerésekben gazdag, áldott napod!
Legutóbbi hozzászólások